שגרת ריקודי בטן בסיסית היא בדרך כלל שילוב של תנועות ירך וחזה. הירכיים מכוסות בדרך כלל מצד לצד בעוד החזה נע בתנועה מעגלית.

ריקודי בטן היא פעילות שעוזרת לחיטוב השרירים, לשפר את היציבה ולחזק את הליבה. זה גם משפר את הזיכרון והקואורדינציה של השרירים.

ריקוד הבטן הבסיסי הוא ריקוד קל מאוד ללמידה. כל מה שאתה צריך זה קצת סבלנות ונכונות ללמוד משהו חדש.

כדי לבצע את ריקודי הבטן הבסיסיים, התחל בעמידה עם כפות הרגליים צמודות, בהונות מצביעות קדימה והידיים על הירכיים. כעת, הרימו זרוע אחת למעלה באוויר כך שתהיה מקבילה לקרקע תוך כיפוף הברך השמאלית. לאחר מכן, החלף זרועות וכופף את ברך ימין תוך הרמת הזרוע השנייה באוויר כך שתהיה מקבילה לקרקע. כעת תעשה שני צעדים קדימה עם רגל ימין ואז שני צעדים אחורה עם רגל שמאל תוך כדי העברת ידיים וכפוף ברכיים. חזור על שלב זה עד שתרגיש בנוח עם זה ואז נסה להוסיף עוד שלבים או תנועות זרוע שונות! דירה דיסקרטית במרכז

ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במזרח התיכון. זה מבוצע על ידי נשים וגברים. הרקדנים לרוב לובשים חזייה, חגורה, מטפחת ולפעמים שמלה ארוכה. ידיו של הרקדן משמשות ליצירת התנועות והם עשויים להשתמש גם בירכיים, בחזה, בבטן ובירכיים כדי ליצור צורות שונות עם גופם.

ריקודי בטן היא צורת אמנות אקספרסיבית אשר ניתן ליהנות ממנה על ידי אנשים בכל הגילאים. זה יכול להיעשות כתרגיל או כבידור לקבוצת אנשים בחתונות או במפגשים חברתיים אחרים.

הדרך הטובה ביותר ללמוד איך לרקוד בטן היא לקחת שיעורים ממישהו שיודע לעשות זאת היטב. אבל אם אתה רוצה לנסות את זה בעצמך, יש כמה דברים שאתה צריך לדעת לפני שאתה מתחיל לרקוד:

ריקודי בטן הוא ריקוד שמקורו בצפון אפריקה והפך פופולרי בעולם המערבי. זה ריקוד של הבעה וחושניות, ללא חוקים או טכניקה ספציפיים.

כדי לעשות ריקודי בטן בסיסיים, אתה צריך להיות נוח עם הגוף שלך ולהיות בעל חוש קצב. אתה גם צריך להיות גמיש מספיק כדי להתכופף קדימה בירכיים ושוב לאחור כדי לגעת בהונות שלך, או אפילו מעל הראש.

ריקודי בטן הוא מעין ריקוד שמקורו במזרח התיכון ובצפון אפריקה. זה ידוע גם בשם רקס שרקי או ריקוד מזרחי. רקדניות בטן לרוב לובשות תחפושות מיוחדות המכסות את גופן, אך משאירות את הבטן חשופה. תנועות הירכיים, הבטן והחזה של הרקדנית משמשות ליצירת אווירה חושנית ואירוטית.

ישנם סגנונות רבים ושונים של ריקודי בטן. הסגנון הפופולרי ביותר נקרא raqs sharqi שמקורו במצרים. לראק שרקי יש הרבה וריאציות שונות כולל סגנונות לבנוניים, טורקיים, אפגניסטן ואיראניים.

הדרך הנפוצה ביותר לעשות ריקודי בטן בסיסיים היא עם הידיים על הירכיים וכפות הרגליים צמודות זו לזו על הקרקע כשהבהונות מופנות החוצה ב-45 מעלות. ניתן לעשות זאת בזמן נייח או תוך כדי תנועה בצורת עיגול או ריבוע על הרצפה לצלילי מוזיקה עם תבנית 4/4 פעימה כמו מוזיקה הודית או מוזיקה ערבית.

התנועות בסגנון זה הן בעיקר ירכיות

ריקודי בטן היא צורת ריקוד עתיקה שמקורה במזרח התיכון. רקדניות בטן משתמשות בשרירי הבטן שלהן כדי ליצור תנועות נוזליות.

הסרטון הבא ילמד אותך איך לעשות ריקודי בטן בסיסיים: